Pilates en el centro de Valencia, en grupos reducidos
El pilates no va de hacer más, sino de hacerlo mejor. Cuatro clases con focos distintos, a dos pasos del centro, en grupos de un máximo de doce personas.
Pilates sin prisas, con la atención puesta en cómo te mueves
El pilates no va de hacer más, sino de hacerlo mejor. Cada ejercicio parte del centro del cuerpo, la musculatura profunda del abdomen y la espalda, y se acompaña de la respiración. Por fuera puede parecer tranquilo. Por dentro, cuando lo haces bien, trabajas músculos que en el día a día casi no usas.
En Expirit entendemos el pilates como una disciplina de control, precisión y conexión entre cuerpo y mente. Es una buena puerta de entrada si nunca has hecho ejercicio de forma regular, si pasas muchas horas sentada o si haces otro deporte, como el barre, y quieres ganar estabilidad. También encaja con quien ya practica y busca afinar la técnica.
Las clases de pilates de Expirit
Cada clase tiene un foco distinto. Puedes quedarte con una o ir combinándolas.
La versión más dinámica e intensa del pilates tradicional. Más ritmo y más resistencia muscular, sin perder el control de cada movimiento.
Sesiones centradas en el core: la faja abdominal y el suelo pélvico. El objetivo es un abdomen más fuerte y que funcione mejor, no una talla.
Pensada para la postura. Fortalece la musculatura que sostiene la columna y ayuda a soltar las tensiones que se acumulan con el ordenador, el coche o el sofá.
Una mezcla de yoga y pilates: la fluidez y la respiración del yoga con el trabajo de fuerza profunda y el control postural del pilates.
¿Cuál elegir? Si buscas sudar un poco más, empieza por Power Pilates. Si lo que te preocupa es la postura o pasas el día sentada, Pilates Espalda Sana. Si quieres centrarte en el abdomen y el suelo pélvico, Abdomen Reducido. Y si te gusta el yoga pero echas de menos trabajo de fuerza, Yogalates. En la primera clase te ayudamos a decidir, y aquí tienes todas las clases del estudio.
Así es una clase de pilates en el estudio
Cada sesión dura 50 minutos y el grupo es de 12 personas como máximo. Con ese tamaño se puede explicar bien cada ejercicio, mirar cómo lo haces y corregir el detalle, que en pilates lo es todo: la colocación de la pelvis, los hombros, la respiración.
Se suele empezar despacio, tomando conciencia de la respiración y de la postura, para luego ir encadenando ejercicios de fuerza y estabilidad. Las variantes se adaptan a cada nivel, así que en la misma clase pueden convivir personas que empiezan y otras que llevan años.
Qué traer: ropa cómoda y ajustada, para que se vea bien la postura, y agua. Si tienes dudas sobre el material, escríbenos antes de venir. Puedes consultar precios y tarifas cuando quieras.
Lo que el pilates puede hacer por ti (y lo que no)
Practicado con regularidad, el pilates ayuda a ganar fuerza en el core, mejorar la postura y moverte con más conciencia. Mucha gente lo nota primero en cosas pequeñas: sentarse más recta sin pensarlo, cargar la compra con más estabilidad o terminar el día con menos rigidez.
Lo que no hace es curar. Si tienes dolor de espalda, una lesión, estás embarazada o has dado a luz hace poco, cuéntanoslo antes de empezar y consulta con tu médico o fisioterapeuta. Pilates Espalda Sana está pensada para cuidar la postura, pero no es una sesión de fisioterapia ni la sustituye.
Pilates a dos pasos del centro, en la Petxina
El estudio está en Gran Vía Fernando el Católico, 76, en el barrio de la Petxina (Extramurs). Estás a unos minutos a pie del centro y justo al lado de Ángel Guimerá, donde paran el metro y el tranvía de las líneas 1, 2 y 3. Si trabajas por la zona, es fácil encajar una clase antes de entrar o al salir.
Abrimos de lunes a sábado. Para cualquier duda, aquí tienes cómo contactar con nosotras: hola@expirityoga.com o @expirityoga en Instagram.
Lo que más nos preguntáis
¿Puedo hacer pilates si nunca lo he practicado?+
Sí. Cada ejercicio tiene variantes para distintos niveles y en un grupo de máximo 12 personas podemos explicarte la técnica desde el principio.
¿Qué diferencia hay entre Power Pilates y Pilates Espalda Sana?+
Power Pilates es más dinámica e intensa y busca resistencia muscular. Espalda Sana se centra en la postura y en fortalecer la musculatura que sostiene la columna.
¿Qué es Yogalates?+
Una clase que mezcla yoga y pilates: la fluidez y la respiración del yoga con la fuerza profunda y el control postural del pilates.
¿El pilates va bien para el dolor de espalda?+
El pilates trabaja la postura y la musculatura que sostiene la columna, pero no es un tratamiento. Si tienes dolor, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta y avísanos al reservar.
¿Cuánto dura una clase de pilates?+
50 minutos, como el resto de clases del estudio salvo las Express, que duran 30.
¿La primera clase de pilates es gratis?+
Sí, la primera clase es gratis en todas las disciplinas, también en pilates. Puedes pedirla desde la propia web.
Tu primera clase es gratis
Ven a conocer el estudio y a probar el pilates a nuestra manera: grupos pequeños, atención al detalle y tu primera clase gratis.
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