Entrenamiento funcional en Valencia, en grupo reducido
Fuerza para el día a día: agacharte, empujar, tirar, cargar. La parte más enérgica del horario, en grupos de un máximo de doce personas.
Entrenamiento funcional: fuerza para el día a día
El entrenamiento funcional trabaja movimientos que usas fuera del estudio: agacharte, empujar, tirar, girar, levantar peso del suelo o subir escaleras cargada. En lugar de aislar un músculo, como en una máquina de gimnasio, se entrena el cuerpo como un conjunto. Por eso se nota en lo cotidiano, y por eso sirve igual si nunca has entrenado que si vienes de correr, de hacer pádel o de otro deporte.
En Expirit es la parte más enérgica del horario. Combina fuerza, resistencia, coordinación y estabilidad en sesiones dinámicas y aptas para todos los niveles. Es una buena opción si te gusta sudar y salir con la sensación de haber trabajado de verdad, si quieres complementar el barre o el pilates con algo más intenso o si buscas entrenar fuerza en grupo pequeño en vez de sola en una sala enorme.
Tres formas de entrenar con nosotras
La clase principal de funcional. Une el entrenamiento funcional con trabajo específico de glúteos, abdomen y piernas. Dinámica, efectiva y adaptable a cada nivel.
Entrenamiento funcional condensado en 30 minutos. Intenso y directo, pensado para encajar a mediodía o en un hueco libre.
Sesiones individuales para quien prefiere un plan a medida o necesita adaptar el trabajo a un objetivo concreto.
Si te interesa lo individual, pregunta por el entrenamiento personal y te contamos cómo funciona. Y aquí están todas nuestras clases, por si quieres combinarlo.
Qué pasa en una clase de Funcional & Gap
Funcional & Gap dura 50 minutos y Express Training, 30. En las clases de grupo hay un máximo de 12 personas, así que da tiempo a revisar la técnica de cada ejercicio, que en funcional es lo que evita hacerse daño.
La clase suele mezclar bloques de fuerza con otros de resistencia, cambiando de ejercicio a menudo para que no se haga pesada. Cada ejercicio tiene una versión más sencilla y otra más exigente, y eliges tú según cómo te encuentres ese día.
Al ser un grupo reducido, se crea buen ambiente: la gente se conoce, se anima y es más fácil mantener la constancia que entrenando por libre.
Qué traer: ropa deportiva, calzado cómodo, una toalla pequeña y agua. Puedes consultar las tarifas cuando quieras.
Cómo combinar funcional con barre o pilates
El funcional encaja muy bien con el resto del horario. El barre y el pilates trabajan control, postura y musculatura profunda; el funcional aporta intensidad, resistencia y fuerza en movimientos grandes. Una buena forma de organizarse es alternar: un día de Funcional & Gap, otro de barre o pilates y, si se puede, uno de yoga para movilidad. Así el cuerpo trabaja de formas distintas y la semana no se hace monótona. Si no sabes cómo organizarte, pregúntanos en tu primera clase y te orientamos según tu tiempo y lo que buscas.
Resultados que puedes notar
Con dos o tres sesiones por semana, el cuerpo se adapta: lo habitual es ganar fuerza, aguantar mejor el esfuerzo y moverte con más soltura y estabilidad. También se nota en la energía con la que llegas al final del día.
El ritmo de cada persona es distinto y depende de la constancia, el descanso y la alimentación. No vendemos transformaciones en 30 días. Si tienes alguna lesión, molestia articular o una condición médica, coméntalo con tu médico antes de empezar y avísanos para adaptar los ejercicios.
Entrena en Extramurs, a un paso de Ángel Guimerá
El estudio está en Gran Vía Fernando el Católico, 76, en la Petxina (Extramurs). A unos metros tienes Ángel Guimerá, con metro y tranvía de las líneas 1, 2 y 3, así que es fácil venir entre semana sin depender del coche. Si trabajas por la zona, Express Training te permite entrenar en la pausa de mediodía.
Abrimos de lunes a sábado. Contacto: hola@expirityoga.com o @expirityoga en Instagram.
Lo que más nos preguntáis
¿Qué es Funcional & Gap?+
Una clase de 50 minutos que une el entrenamiento funcional con trabajo específico de glúteos, abdomen y piernas.
¿Sirve si nunca he entrenado fuerza?+
Sí. Las clases son aptas para todos los niveles y cada ejercicio tiene una versión más sencilla y otra más exigente.
¿Cuánto dura Express Training?+
30 minutos. Está pensado para encajar a mediodía o en un hueco libre.
¿Cuántas personas hay por clase?+
Como máximo 12, para poder revisar la técnica de cada persona.
¿Hacéis entrenamiento personal?+
Sí, con sesiones individuales para quien busca un plan a medida. Escríbenos y te contamos cómo funciona.
¿La primera clase de funcional es gratis?+
Sí. La primera clase es gratis en todas las disciplinas de Expirit.
Tu primera clase es gratis
¿Tienes una hora o solo media? Hay una clase de funcional para ti, y la primera es gratis.
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